COMEÇAR É SÓ O PRIMEIRO PASSO. CONTINUAR É O QUE TRANSFORMA.
Na 3F, você encontra estrutura, orientação e um ambiente que te ajuda a transformar treino em rotina.
Foco para começar. Força para evoluir. Fé para continuar.
Das 5h às 22h · Janaúba/MG
Ganhe 3 dias de treino grátis na 3F.
Sem compromisso. Conheça a estrutura, experimente as modalidades e decida com o corpo — não só com a cabeça.
Aqui, treino tem método — e gente por perto.
Foco, Força e Fé não é só o nome. É a forma como a gente te ajuda a começar e, principalmente, a não parar.
Professores que acompanham você de verdade.
Do primeiro treino em diante: alguém corrige, ajusta a carga e te lembra do porquê você começou.
Treino eficiente, sem perder tempo.
Ficha certa para o seu objetivo, equipamento que funciona e um ritmo que cabe na sua rotina.
Ambiente que acolhe e impulsiona.
Um lugar sem julgamento, onde quem está começando é bem-vindo e quem já treina encontra desafio.
Qual é o treino que combina com você?
Você não precisa gostar de uma única forma de treinar. Na 3F, existem diferentes caminhos para chegar ao seu objetivo.
Musculação
Construa força. Mude seu corpo. Supere seus limites, com orientação da nossa equipe.
Cross
Mais intensidade, mais condicionamento, novos limites — treinos dinâmicos para quem gosta de desafio.
RitBox
Treine no ritmo da música — uma aula intensa, divertida e dinâmica para gastar energia se movimentando.
FitDance
Porque exercício também pode ser diversão — coreografias, música e movimento que fazem você esquecer que está treinando.
CrossKids
Movimento também se aprende desde cedo — coordenação e condicionamento de forma adequada à infância.
Aulas aeróbicas
Movimente o corpo e melhore seu condicionamento em aulas coletivas de resistência e disposição.
Sua evolução também acontece fora da academia.
A 3F usa o App Treino: sua ficha montada pelo professor, cada exercício com vídeo de execução, registro de carga e histórico de evolução — tudo no celular, sincronizado com a academia.
- Ficha de treino sempre atualizada
- Vídeo de execução de cada exercício
- Acompanhe cargas, séries e evolução
App Treino é a plataforma de treino usada pela Academia 3F. Peça seu acesso na recepção.
Quase 800 m² para uma coisa: fazer você querer treinar.
Um ambiente completo, pensado tanto para quem está entrando em uma academia pela primeira vez quanto para quem já leva o treino a sério.
- Área completa de musculação
- Equipamentos para cardio
- Espaços para aulas coletivas
- Diferentes modalidades no mesmo lugar
- Equipe para orientar seu treino
- Funcionamento das 5h às 22h
Você traz o objetivo. A 3F entrega o ambiente para você correr atrás dele.
Escolha o plano e comece a treinar.
Estrutura completa, acompanhamento e modalidades inclusas — com mensalidades acessíveis.
3F Prime
- Sem taxa de manutenção anual
- Acesso livre à academia
- Acesso 6x por semana
- Acesso livre a 7 modalidades
- Horário de acesso: 5h às 22h
3F Livre
- Sem taxa de manutenção anual
- Acesso livre à academia
- Acesso 6x por semana
- Acesso livre a 3 modalidades
- Horário de acesso: 5h às 22h
3F Executivo
- Sem taxa de manutenção anual
- Acesso livre à academia
- Acesso 6x por semana
- Acesso livre a 2 modalidades
- Horário de acesso: 9h às 16h
* Valores a partir de, sujeitos a condições. Fale com nossa equipe para confirmar formas de pagamento e modalidades incluídas.
Não sabe por onde começar?
Responda 4 perguntas rápidas e receba o plano e a modalidade mais indicados para o seu objetivo — já com nossa equipe pronta para te chamar.
Quem vive a 3F recomenda de verdade.
"Eu tinha dificuldade para manter uma rotina. Na 3F encontrei um ambiente que me fez continuar."
"Comecei buscando emagrecer e hoje treino porque gosto — o ambiente motiva de verdade."
"Entrei para acompanhar meu filho no CrossKids e virei aluna também. Isso aqui é família."
* Depoimentos ilustrativos — a substituir por relatos reais de alunos. A nota 4,8 no Google é real e verificada.
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Uma vez por ano, a quadra vira palco: alunos, equipe e comunidade se encontram fora do treino de sempre para viver o espírito 3F em forma de competição, resenha e celebração. É onde o "foco, força e fé" sai do discurso e vira memória — muitos amigos de treino se conheceram ali, na areia, sob as luzes.
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Sua próxima versão começa na segunda-feira hoje.
Começa no momento em que você decide dar o primeiro passo. Você não precisa definir seu plano agora, nem saber qual modalidade escolher — só precisa marcar a aula.
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Conheça o espaço, converse com nossa equipe, experimente o ambiente — e depois decida se a 3F faz sentido para você.
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